Bom para fazer esteira não tem nenhum segredo ,e é tudo baboseira esse negocio de querer fica morrendo em cima de uma esteira por 1 h ,ta tudo errado isso , o tempo mais apropriado na esteira é de 20 min por dia PARA NÃO TER SEQUELAS QUANDO CHEGAR NA IDADE DO SEU AVO é bom pegar leve ,caminha 10 minutos e corre 10 , se não aguentar esse tempo estimado porque as vezes é normal doer a panturrilha ,pode fazer o quanto você aguentar
Ta ai mais uma dica ....
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